I løbet af sommeren 2004 etablerede jeg Hellebæk Yogacenter, udfra et ønske om at kunne tilbyde et dejligt sted til yoga, pilates, samt andre former for bevægelse. Med sin smukke beliggenhed lige ved vandet og skoven, samt de fine faciliteter, appelerer stedet også til de som gerne vil opleve sig selv i rolige æstetiske omgivelser.

Stedet er beliggende på Hellebæk Klædefabrik, imellem Helsingør og Hornbæk, tæt på Snekkersten, Espergærde, Humlebæk, Tikøb, og Dronnongmølle.

I de forløbne år har mange glædet sig over at komme på stedet som er indbydende, stille og rent, udstyret med yogamåtter, puder, samt tæpper til afspænding.

Vision
Det er min vision at Hellebæk Yogacenter er et levende sted med spændende og givende kurser og aktiviteter, indenfor yoga, meditation, zen, pilates, m.m., til glæde for mange mennesker, i en indbydende og afslappet atmosfære.

Yoga
Yoga betyder at forene. Ved at træne yoga, er det muligt at udvikle sig som menneske, ved at træne kroppen, åndedrættet og sindet. I Hatha Yoga laver vi asanas. Asana betyder: Ubevægelig stilling uden udehag. Kroppen bliver stærk og smidig ved at lave yogaøvelser- og stillinger. Når vi skærper vores opmærksomhed, via vores asanas - stillinger - og sammen med vores åndedræt, arbejder med at være tilstede, kan vi opleve denne forening.

Uddannelse
Jeg er uddannet Hatha Yogalærer hos Kirsten Breland som leder Yogacenteret på Østerbro. Jeg er delvist uddannet af Guni Martin, hos hvem jeg også har deltaget på mange kurser. Desuden har jeg deltaget i workshops hos Rossella Baroncini, Eva Maria Beck og Iris U Schneider. Jeg er eksamineret i anatomi, fysiologi og sygdomslære.

Pilates
Pilates er en skånsom og effektiv træningsform. Kroppens midtpunkt, området under navlen, med bugmuskulaturen, styrkes meget og giver en god kropsbevidsthed og en bedre holdning. Bækkenbundstræning samler hele området. Ved at styrke ryggens muskler, udvikles en stærk ryg som virker forbyggende på rygproblemer. Pilates smidigør og styrker. Træningen er koncentreret, med fine justeringer undervejs for at få det optimale ud af øvelserne.

Uddannelse
Jeg er uddannet pilatesinstruktør af Allan Menesez fra PIA, Pilates Institute of Australia.

Yoga og Pilates
Både yoga og Pilatestræning forbedrer kroppens funktioner til andre sportsgrene.

Enetimer
Enetimer i yoga eller pilates tilbydes, baseret på minimum tre gange. Ring venligst for nærmere information.

Kurser for virksomheder og andre grupper
Jeg laver kursusforløb for alle grupper. Stress-håndtering er et af de nøgleord, hvor yoga i virksomheden kommer ind i billede, som et tilgængeligt værktøj som gør en forskel. Ved at lære noget om åndedrættet og kroppen, kan hverdagen blive lettere med større velvære. Med yoga forbygges skader på kroppen, den krop som i årevis har vænnet sig til uhensigtsmæssige arbejdsstillinger og kropsholdninger. Yogaøvelser- og stillinger løsner op for spændinger i kroppen, i nakke, skuldre mave og ryg. Yogaøvelserne styrker alle muskelgrupper. Meget ofte er det de "forkerte" muskler som arbejder, med spændinger og ubehag til følge. Åndedrættet har en meget stor betydning for kroppens og sindets velvære. Ved at lære at trække vejret dybt og roligt lægges starten på den positive udvikling som kan blive til daglig glæde og lethed i hverdagen, på arbejdet og derhjemme. Træning af åndedrættet, kroppen og sindet er gode metoder til at mindske stress og til at lære signalerne at kende fra kroppen, når vi byder den for meget.

Glade og afspændte mennesker har det godt med sig selv, de er effektive - og sjovere at være sammen med. Stress er ikke kommet for at blive, men det kan være svært at se hvor nemt det kan være at undgå stress. Alle ved efterhånden at stress er sundhedsfarligt. Stress udløser en lang række sygdomme og dårlig livskvalitet. Det kan være svært selv at mærke faresignalerne.

Pilates er koncentreret træning. Koncentrationen i sig selv afleder opmærksomheden til at dreje sig om her og nu, hvilket også kendes fra anden sport/idrætsudøvelse.

Afspænding af kroppen og sindet er en meget vigtig del af yoga- og pilatestræning. At gøre noget - og- ikke at gøre noget. Kroppen har brug for at lade op efter træning. Cellerne i kroppen skal have tid til at "komme sig" - rehabilitere og sindet får den tiltrængte pause gennem afspænding.

Leje af lokalerne
Lokalerne udlejes i week-ends og i ferierne. Til lokalerne hører: Tekøkken, mødelokale og frokoststue. Der er elevator. Det vil også være muligt at leje sig ind om torsdagen indtil kl. 17.30 samt fredag aften fra kl. 17, lørdag fra kl. 11.30, samt hele søndagen.

Til top