Hellebæk Yogacenter lukker i december 2008!

Efter 4 1/2 år med stor success lukker Hellebæk Yogacenter på Hellebæk Klædefabrik. Det har været spændende at udforske og udvikle yogatræningen. Jeg har glædet mig over de goder som eleverne har opnået. Det har været dejligt og givende at undervise.

Muligvis starter jeg igen på et tidspunkt hvor jeg har haft en tiltrængt pause, hvor jeg skal fordybe mig i kreativt arbejde som jeg har gjort tidligere. Såfremt du er interesseret i at modtage nyt om eventuelle nye hold kan du skrive en mail med dine kontaktdata til:

info@hellebaek-yogacenter.dk

eller en sms til: 28 59 02 03

Tak for nu!

Med venlig hilsen

Helle Heiberg

Yoga for alle.

Nedenstående yoga klasser er tilgængelig for alle, uanset køn, alder, fysisk form og baggrund.

Efterår 2008

Mandag kl. 16.45 - 18.15.

Torsdag kl. 17.15 - 18.45

Yoga/pilates for unge 11 - 15 år

I denne klasse vil der være en del forskellige øvelser, stræk og leg. Afsluttes med afspænding.

Onsdag kl. 15.45 - 16.45

Underviser

Eksamineret Hatha yogalærer Helle Heiberg.

Sæsonens start

Holdene starter i uge 37 - anden uge af september.

Priser for 2008

Pris for 12 gange (et modul): kr. 1.440

Pris for unge, 12 gange (et modul): kr. 625

Priser ved senere start end modulstart

Såfremt du starter senere end modulets start betaler du for de resterende mødegange x kr. 130.

Drop in

Du kan iflg. aftale komme enkelte gange. Kr. 140 pr. gang.

Tilmelding

Du kan tilmelde dig på e-mail og sms:

info@hellebaek-yogacenter.dk

Tel. 28 59 02 03

Du er også velkommen til at ringe og evt. lægge en besked. Tel. 28 59 02 03.

Jeg forsøger at ringe tilbage indenfor 24 timer.

Tilmeldingen træder i kraft ved:
Indbetaling via netbank til flg. kontonr. i Nordea: 2255 3487 416 168 (husk at angive navn, træningsdag og tidspunkt.)

Betaling kan desuden foretages kontant samt med Visa/Dankort i Hellebæk Yogacenter.

Flexibilitet

Du melder dig på et bestemt hold. Såfremt du er forhindret en dag, har du mulighed for at komme på et andet tidspunkt. Flexibiliteten gælder indenfor samme modul.

Små skridt
Mange mennesker dyrker yoga og glæder sig over de positive forandringer i kroppen. Det er godt! I det hele taget er det godt at gøre noget for sig selv. I yoga skal man ikke præstere noget, men arbejde udfra den man er. Yoga skal ikke “se ud” men mærkes indeni. Der er forskel på dagsformen fra dag til dag på. Nogle dage har man lyst til at arbejde meget, andre dage er mere stille. Når det er sagt, er det også sådan, at vi med yoga kan udfordre os selv på styrke og udholdenhed. Derved kommer vi til at overskride grænser for hvem vi tror vi er – og hvad vi tror vi kan. For det meste, kan vi mere end vi selv tror.

De gavnlige virkninger af yoga er mange: Med asanas, de fysiske øvelser - i samspil med åndedrætsteknikkerne - trænes vores styrke, smidighed, balance og koncentrationsevne. Øvelserne styrker vores muskler, led, skelet og nervesystem samtidigt med at vores fordøjelse stimuleres og de indre organers funktioner og sundhedstilstand forbedres. I gammel yogaterminologi har man billedligt sagt: ”At brænde krukken hård”.

Yoga, meget forenklet
Yoga betyder at forene. Forening på mange planer. Vi siger: Seeren forenes med det sete gennem processen at se.

Yoga er sansynligvis den ældste træningsform i verden. De klassiske yogateknikker er mere end 5000 år gamle. Yoga er en tilegnet videnskab, forstået på en måde, at man ikke kan læse sig til indholdets fylde, yoga skal opleves på egen krop og sind for at give mening, med daglig disciplin over lang tid. Der er dog skrevet meget om yoga og der eksisterer mange yogaretninger som hedder noget forskelligt og også indeholder forskellige prioriteringer og metoder. Ligesom med religioner, er der dog mindst een fællesnævner: At forene sig selv med sit inderste væsen. Det selv som har alle potentialer, enkelt og uden de hindringer vi sædvanligvis oplever. Og selvet kan forenes med noget større, en kraft som nogle kalder Gud.

Ved at træne yoga, er det muligt at udvikle sig som menneske. Gennem træning af kroppen, åndedrættet og sindet, kan vi arbejde med at afdække de latente potentialer og resourcer fra de dybere lag. Vi bliver mere tolerante, årvågne og accepterende, ved at arbejde med yoga.

De fleste af os har daglig kontakt med andre mennesker: Familie, kærrester, børn, kolleger og andre som vi tilfældigt møder. Med yogatræning bliver kontakten- foreningen - med andre bedre, fordi vi kommer til at lære os selv bedre at kende – kende vores stærke og svage sider. Når vi lærer at kende og acceptere os selv som vi er, bliver det nemmere at acceptere andre. Det har alle glæde af. Vi siger også, at forandringer altid skal ske I os selv først og fremmest. De forandringer vi selv gør, ansporer ofte andre til at gøre det samme.

I Hatha Yoga laver vi asanas. Asana betyder: Ubevægelig stilling uden udehag. Kroppen bliver stærk og smidig ved at lave yogaøvelser- og stillinger. Når vi skærper vores opmærksomhed, via vores asanas - stillinger - og sammen med vores åndedræt, arbejder med at være tilstede, kan vi opleve - forening.

Åndrætsøvelser, pranayama og meditation er dele af Hatha Yoga. Sindet bliver roligt og der arbejdes med energien i kroppen, som forberedelse til meditation.

Under afspænding rehabiliterer alle cellerne i kroppen. Afspænding er en vigtig del af træningen.

Stilhed og skønhed
Efter at have dyrket yoga i en del år, er jeg blevet meget inspireret af Rossella Baroncinis og Vanda Scaravellis metoder. De lægger vægt på at arbejde med tyngdekraften, åndedrættet, bølgebevægelsen og letheden op gennem rygsøjlen. Rossella siger “beauty is coming!”. Det er skønheden indeni, skønheden I naturen som vi er en del af. Det er meget enkelt og smukt at arbejde med. Herfra udspringer kreativitet og glæde.